LCHF

Det har skett lite förändringar om hur strikt man skall vara med kolhydrater, och det har kommit upp till ytan att både grönsaker och mejerier HAR kolhydrater, så det är mer rimligt med de nya siffrorna. Att NOLLA sina kolhydrater finns det ingen anledning till om man inte har diabetes eller ligger i riskzonen för diabetes. Ät dina grönsaker och dina hallon då och då.. laga mat med grädde och youghurt utan karragenan och onödiga stabiliseringstillsatser så kommer det rulla på av sig självt.

Har du en värdslång depå, då skall du kolla på vad det är i sakerna också och främst sålla bort och ta ett annat fabrikat som inte innehåller maltodextrin och glukossirap/fruktossirap/glukos/jästextrakt i första hand. Sen kan du googla vidare på 0ppm naturligt glutenfria produkter så hittar du mat med bättre ”tillsatser” men främst dem UTAN tillsatser.

lchf2017lchf20150

Annonser